تبلیغات
مطالب اینترنتی - خدا‌حافظ فکرهای تیره!

خدا‌حافظ فکرهای تیره!

نویسنده : نویسنده یکشنبه 11 تیر 1396 10:14 ب.ظ  •   



مفیدستان:


خدا‌حافظ فکرهای تیره!


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – سپنتا سلیمی:
افکار منفی! از دست آن‌ها به کجا فرار کنیم؟ نوجوانی لحظه‌ی تبلور افکار است، در این دوران هیجان‌انگیز فکرها به ذهن هجوم می‌آورند و ذهن بیش از هر زمان دیگری شلوغ است.

اما این فکرها باید مدیریت شوند، به‌خصوص فکرهای منفی و ناراحت‌کننده که تا حدود زیادی اعتماد به‌نفس را پایین می‌آورند و باید سریع و آرام از ذهن پاک شوند تا فکرهای آرامش‌بخش جای آن‌ها را بگیرند. اما چگونه؟

مطمئن باشید چندان سخت نیست.برای مدیریت افكار این راهکارها را جدی بگیرید:

  • در یك زمان به چند چیز فکر نکنید

این اتفاق زمانی می‌افتد که سرتان حسابی شلوغ است و اوضاع چندان آرام نیست. با این حال از مهم‌ترها شروع کنید و در لحظه‌ی انجام هرکاری، فقط و فقط به همان کار فکر کنید.

اگر در این لحظه به یاد مسائل دیگر بیفتید، احتمالاً هیچ حاصلی جز دلشوره و نگرانی و در نهایت فکرهای نگران‌کننده نخواهید داشت. حواستان را به جزئیات کار بدهید تا ذهن فقط روی کاری متمرکز شود که در حال انجام آن هستید.

  • زنگ تفریح فکری!

اگر اتفاقی افتاده و شما ناراحت شده‌اید و فکرهای ناراحت‌کننده به این دلیل در ذهن شما پخش هستند، فقط یک راه برای متوقف‌کردن آن‌ها دارید: یک زنگ تفریح فکری! خودتان را به کاری مشغول کنید که از آن لذت می‌برید. به ذهنتان بگویید این مسئله را در زمانی که آرامش بیش‌تری خواهم داشت، حل می‌کنم. الآن زنگ تفریح است و فقط باید لذت ببری!

  • به افراد مثبت پناه ببرید!

وقتی فکرهای ناراحت‌کننده دست از سرتان برنمی‌دارد به دم‌دست‌ترین فرد مثبت زندگی‌تان متوسل شوید. فکر را با او در میان بگذارید و از او بخواهید کمک کند. صحبت با یک فرد مثبت تا حدود زیادی نگرانی و ناراحتی را از وجود ما دور می‌کند. این‌طوری، با واسطه و غیرمستقیم به ذهن تلقین می‌كنیم كه افکار منفی را کنترل کند.

  • به خوبی‌هایی که دارید فکر کنید!

همه‌ی ما نقطه‌های روشنی در زندگی داریم. هنگامی که تاریکی بر ذهن چیره می‌شود بهترین کار تاباندن نور بر نقاط مثبت در متن زندگی است. به چیزهای خوبی که دارید فکر کنید و خاطرات خوب مرتبط به آن‌ها را مرور نمایید.

به توانایی‌هایتان فكر كنید. فقط ذهن خود شماست که آرشیوی از توانایی‌ها و خاطرات مربوط به آن را حفظ کرده است. این خاطره‌های خوب را مرور کنید تا انگیزه بگیرید و به جلو بروید.

  • تحرک داشته باشید!

هیچ‌چیز مثل تحرک بدنی یا ورزش یا انجام یک بازی فیزیکی شاد نمی‌تواند افکار تیره را از ذهن براند. یک پیاده‌روی سبک، حتی یک بازی فکری نه‌چندان پیچیده، می‌تواند تا حدود زیادی بر افکار خردکننده افسار بزند. گردش خون بعد از یک فعالیت شاد، می‌تواند تا حدود زیادی ذهن را تر و تازه کند و انسان را از رخوت و غم بیرون بکشد.

  • خنده دشمن افکار منفی است!

در این‌جور مواقع به دنبال بهانه‌ای برای خندیدن باشید، یک فیلم کمدی ببینید یا در اینترنت به دنبال جوک بگردید و بخندید. خنده‌دارترین جوکی را که خوانده‌اید برای دوستتان پیامک کنید و خنده را بازتولید کنید. خندیدن دشمن واقعی افکار تیره است و این افکار هیچ سلاحی در برابر خنده ندارند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب خدا‌حافظ فکرهای تیره! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :خدا‌حافظ فکرهای تیره!
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d8%af%d8%a7%e2%80%8c%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8-%d9%81%da%a9%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%87/

آخرین ویرایش: - -

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر